JAK SKUTECZNIE

daget – Jest i to nawet dobra, pod warunkiem, że trafię na trening trójboisty, który zabiera ze sobą magnetofon na siłkę. :) Day number twenty seven – Frantic Dzisiejszy trening był miłą odmianą po dwóch dniach bezskutecznej nauki i dość skutecznie obniżył poziom stresu nią spowodowanego. 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 45 st. rampa 12 [...]

chodzi mi o szybkość biegu tzn przyśpiesznie jak i szybkość masymalna poprzez jaki trening się poprawię naprawdę skutecznie nieważne jak długo ważne żeby był progres kiedyś byłem grubszy i nie mam tak ruchliwych hyba procesów nerwowy chodzi o częstliwość kroków ale niewiem jak poprawić się dokładnie myślę że siłowo ? prosze o rady

Widze że tutaj wszyscy tylko przeżywają porażkę Reema, a mało kto wspomina o wydarzeniu które moim zdaniem uratowało dobre imię gali. Mowa oczywiście o pojedynku Aldo z Frankiem. Coż mozna powiedzieć na temat Aldo? Na pewno jedno- jest fenomenem, geniuszem i został stworzony do tego sportu. Wszyscy tutaj podziwiali pracę nóg Frankiego ale to co [...]

kiedyś ojciec brał PASA i naprawiał , naprostowywał , przekonywał ... szybko , skutecznie ... jak mawiała moja ŚP babcia " lepsze bite jak zdechłe " teraz poprawność bezstresowe wychowanie i inne pierdoły powodują " męskie melancholie " jednak jedno porządne lanie warte jest więcej jak 10 sesji u psychologa/pedagoga

Tematem może być to, co zacznę i tyle. A umrzeć może, o ile ty nie podejmiesz :) Nie ma tematu o arbitrze dla mnie w kontekście moich wypowiedzi, co już wyjaśniałem. Tematem są konsekwencje tezy "Człowiek ma prawo decydować o sobie" w kontekście realiów MMA. Jak się zacznie inny temat, już pisałem jaki, wówczas zajmę stanowisko i pogadamy o tym. [...]

Liczę na to że jak to jest dziennik to nikt mnie nie opierniczy za to co tam sobie piszę,te moje przemyślenia:). Wczoraj dzień spędziłam w domu .Miska prawie czysta bo do święconki wpadło tylko kawałeczek domowego mazurka, na swojej kuchni i bez liczenia miski i zauważyłam coś dziwnego ,gdy nie mam wyznaczonej i zatwierdzonej miski boję się jeść [...]

Dzień 42 Plecy + triceps Podciąganie - bez progresu tym razem. Wiosło - poszła siła. Dobiłem do 97,5kg. Nagrałem też 95, bo nie wiem, czy ta ostatnia seria w bólach jest akceptowalna. W regresach też dołożyłem. Dodatkowy regres zrobiony na 22 pow, 30 już nie dałem rady. Wiosło półsztangą - dołożyłem 5kg. Nawet nieźle mi szło, ale na filmie [...]

6 kolejka (6-9 kwie) FC Lechia- Lift de Cracow Ricardinho ( Lechia)- Papadopulos( Zagłębie) Kaźmierczak ( Śląsk) -Podgórski ( Piast) Szewluchin ( Górnik) - Stano ( Korona) Słowik ( Jaga) - Skorupski ( Górnik) Z pewnością jest to największy hit w tej kolejce, zmierzą się dwie drużyny będące w dobrej formie, z samego szczytu tabeli Ekstraklasy. [...]

Dzień37 Po dwóch dniach przerwy, wróciłam z meeeeega powerem na pakernię %-) Ale na szczęście jej nie rozniosłam, jak to niektórzy mi wróżyli... TRENING: Klata: - wyciskanie sztangielek na płaskiej: rozgrz. 15x8kg, 3 serie 12/15/8 powt. 10/10/12kg - wyciskanie sztangielek skos: rozgrz. 15x7kg, 3 serie 12/12/8 powt. 8/8/9kg - rozpiętki brama: [...]

ostatnie baby mi mówiły że nie lubią w facetach jak facet leje baby.to je nap*****lać czy nie? skutecznie czy profilaktycznie?\-) jak miko no jak?};-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-04-19 23:22:24

Ja trenowałem kiedyś Krav Magę. Poszedłem tam zupełnie zielony. Bez żadnych podstaw. Miałem po prostu nie miłą przygodę w barze i chciałem się czegoś nauczyć tak abym miał kolejny argument podczas takich sytuacji. Jak się okazało w sekcji byłem największą ciapą - trochę wstyd ale tak było. Ale wraz kolejnymi miesiącami treningu "awansowałem w [...]

"ojjj mylisz się myślę ;) Obejrzyj decydującą akcję walki Chisora - Haye .. 1 zła akcja Chisory i miał dechy .. wystarczyło 1 nieprzemyślane ruszenie do przodu i taki Haye to wykorzystał !" W MMA znajdą się przykłady na równie precyzyjne ko, więc o czym świadczy fakt takiego ko majstersztyku ze strony boksera na bokserze w kontekście jego walki z [...]

"Mój dzień treningowy" - dzień z życia wlAristo Na zegarku godzina 06:30. Przez okno wpadają promienie słoneczne, a znajdujący się na stoliku obok łóżka telefon daje głośny sygnał, że już czas wstawać. Pewnym ruchem sięgam po niego i odmawiam opcji "drzemki". Po przetarciu oczu i chwili namysłu jestem już w łazience, gdzie biorę poranny prysznic i [...]

okura - poważnie jesteś w takim razie PIERWSZYM Warszawiakiem ( z dziada pradziada ) jakiego znam... reszta to wszystko to "przyjezdne" -i nie ukrywam skutecznie pracuja na niechlubną opinię rdzennych Warszawiaków No właśnie o to chodzi że ktoś mieszka tu 2 lata i jest z Warszawy a jak to mówi mój chłopak Cham ze wsi wyjdzie, wieś z chama nigdy [...]

dobrze, że Noolan zwróciłeś uwagę na to co napisałem wcześniej : "gdyby Reem w tym stylu wygrał tzn skończył wtedy Browne'a to każdy by się nim jarał".. A NO WŁAŚNIE.. dla większości takie zwycięstwo byłoby najbardziej przekonywujące o jego formie a DLA MNIE NIE BYŁOBY i ofc, że bym miał rację, bo sprawa wygląda tak - Reem taką akcją jak dobrze [...]

2013-08-23 piątek - DT cykl 8 - dzień 31 waga - 86kg waga tłuszczu - 8,9kg dziś wyjazd na weekend do Warszawy, więc dzień trochę podporządkowany pod ten cel waga waga tłuszczu pokazuje coraz niższe wskazania dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 trochę pogimnastykowałem się z dietą, ale wszystko w [...]

DAA to Padaka jak dla mnie nic nie działa, Stoked Miecie, efekty bardzo dobre, polecm też Iforce Tropinol XP. Zaraz ludzie napiszą milion postów że boostery nie diałają, bo jak ma ktoś już wysoki poizom testa to wiadomo że nie zadziała i to strata pieniędzy, ale jak już jesteś po 25 roku życia i masz stosunkowo niskiego teścia i do tego [...]

Piątek: aero: urbanjog dystans:3km czas:15min Łydki + nogi 1.Back squat DROP 5 x10 40 x10/50 x10/60 x10/70 x9//8/5/6x 70/60/50 45 x10/55 x10/65 x10/75 x9//6/5/5 75/65/55 50 x10/60 x10/70 x10/80 x6//5/6/9 80/60/40 2.Front squat 4 x8 40 x8/40 x8/50 x7/60 x3 40 x8/40 x8/50 x6/50 x7 40 x8/45 x8/50 x6/55 x6 3.Wykroki 4 x10 40 x5/30 x7/30 x8/30 x8 30 [...]

Śmiejecie się ale goście z tego stylu sporo startują w konfrontacjach z gośćmi od MT i wygrywają dużo%-) Ogólnie to w tradycyjnych jest parę osób ogarniętych jak modzi OloKK albo Scorpion i twierdzą, że to Yiquan wcale złe nie jest mimo wszystko. Kiedyś w tamtym dziale głównie siedziałem, dawniej organizowali zjazdy - dwa dni wspólnych treningów [...]

Z Tomaszem Jabłońskim, do niedawna etatowym reprezentantem Polski w wadze średniej, rozmawiałem ponad 2 tygodnie po niezwykle dla niego przykrej porażce przed czasem z Rosjaninem Artemem Czebotariewem. Tematem przewodnim była oczywiście wspomniana walka, do której doszło 16 listopada w Sankt Petersburgu. Jarosław Drozd: Tomek, minęło już trochę [...]